Nous vous proposons un accompagnement sur plusieurs mois en consultation, individualisé et adapté à vos besoins. Ce suivi permet de vous donner accès à une nouvelle grille de lecture de votre propre physiologie. Nous vous promettons beaucoup d’écoute dans nos échanges et une grande rigueur dans notre prise en charge.
Téléconsultation ou présentiel
Nos consultations peuvent être entièrement réalisées à distance si vous le souhaitez. Cela nous permet alors d’échanger pendant un déplacement ou depuis chez vous : plus de limite géographique pour prendre soin de votre santé.
Si vous êtes en Haute Savoie ou en Savoie, vous pouvez venir à Giez nous voir pour votre suivi, au sein de l’espace de santé intégrative Les Sources.
Suivi en équipe
Le parcours de soin que nous vous proposons est designé pour se diviser entre des consultations avec Anouk et d’autres avec Emilie. Il n’a aucun sens de n’effectuer que certaines des consultations avec l’une ou l’autre. Nous vous invitons à respecter les recommandations que nous vous faisons en ce sens.
Parcours
- Avant les consultations
Il vous sera demandé de remplir plusieurs questionnaires à nous retourner plusieurs jours avant votre consultation. Ces questionnaires sont très importants : ils permettent de faire l’état des lieux de votre mode de vie et de vos symptômes et nous feront gagner beaucoup de temps par la suite. Cela vous demandera un peu de temps pour les remplir. Il n’y a pas de mauvaise réponse - Les consultations
Le premier rendez-vous avec Anouk permet d’identifier ensemble (grâce à notre échange et les réponses aux questionnaires) les déséquilibres potentiels ayant conduits à l’apparition de vos symptômes. Elle passera beaucoup de temps à s’assurer que vous compreniez ce qu’il se passe au niveau physiologique. Elle s’assurera également que tous les bilans somatiques nécessaires ont bien été réalisés en médecine conventionnelle, comme c’est bien trop peu souvent le cas.
Si cela est utile, nous déciderons ensemble des explorations fonctionnelles éventuelles à réaliser.
A noter : la biologie et les compléments alimentaires sont des outils très utiles, mais ils ne sont jamais obligatoires, contrairement au travail sur le mode de vie, pourlequel Anouk fera de premières recommandations selon les déséquilibres identifiés.
La première consultation avec Emilie a pour objectif de mettre en place les recommandations proposées par Anouk et de faire un point sur vos habitudes quotidiennes. C’est une consultation essentielle, car elle constitue la base de votre rééquilibrage. Emilie prendra le temps d’adapter les modifications nécessaires en prenant toujours en compte votre individualité ( contraintes personnelles et professionnelles, envies, besoins…).
Au cours de cet échange, plusieurs aspects seront abordés, tels que l’activité physique, la gestion du stress et de l’anxiéte, les habitudes alimentaires, le sommeil, entre autres. Des solutions pratiques et adaptées vous seront proposées. Cette première consultation aura une approche générale, et ce sont lors des rendez-vous de suivi que vous pourrez approfondir et ajuster ces notions.
Lors de chacune de ses consultations, Anouk évaluera l’évolution de vos symptômes. Lorsque des examens biologiques sont réalisés, elle décortiquera les résultats avec vous et vous expliquera alors pourquoi certaines actions de modification du mode de vie sont plus nécessaires que d’autres. Cela lui permettra également de faire des recommandations précises à Emilie sur les choses importantes à vous aider à mettre en place. Selon vos envies et l’évolution de votre santé, elle vous recommandera potentiellement une conduite à tenir thérapeutique spécifique pour soutenir les différents systèmes physiologiques.
Les outils utilisés ici sont multiples et s’adapteront à votre problématique : la micronutrition, le rééquilibrage du microbiote, le soutien hormonal … et bien d’autres !
Lors de chaque consultation, Emilie ajustera son accompagnement en fonction du pilier du mode de vie qui nécessite le plus d’attention. Si la gestion du stress s’avère être l’enjeu principal, elle vous guidera de manière approfondie en vous proposant une ou plusieurs stratégies adaptées à vos besoins spécifiques. Cela peut inclure des exercices de respiration ciblés, des postures de yoga pour détendre le corps et l’esprit, des techniques d’auto-massage pour relâcher les tensions, ou encore des pratiques de visualisation pour apaiser le mental.
Si un suivi alimentaire précis est nécessaire, Emilie veillera à son bon développement en vous accompagnant dans la mise en œuvre des recommandations. Elle analysera avec vous les éventuelles difficultés rencontrées et adaptera le plan en fonction de vos retours
Au besoin selon notre évaluation, nous pouvons vous proposer à n’importe quel moment de notre suivi de vous orienter vers l’un ou l’une de nos partenaires santé. Qu’il s’agisse d’une consultation santé comme avec notre diététicienne, ou d’une rencontre centrée sur le bien être (méditation, art thérapie, danse…) pour vous aider à retrouver l’équilibre.
Les outils
Des petits changements réguliers et l'équilibre entre tous les piliers vaut 1000 fois plus que de grands changements drastiques qui ne durent pas, ou se concentrent uniquement sur un axe du mode de vie.
Il existe beaucoup d’outils à notre disposition que nous utilisons avec vous en consultation selon les besoins. Le premier, c’est notre écoute. Parce qu’avant d’envisager de changer quoique ce soit, il est important que vous puissiez déposer en toute sécurité tout ce qui vous traverse, dans l’espace que nous créons avec vous.
C’est un outil thérapeutique à part entière, et le plus important de tous. C’est ici que l’on repense l’alimentation, le mouvement, les pratiques de relaxation, le contact avec la nature, la communauté. Chacun de ces piliers peut s’adapter de façon infinie à chaque personne et sont tous aussi importants les uns que les autres. Nos formations nous permettent d’adapter des plans alimentaires de façon précise, de vous guider dans les pratiques restauratives ou de vous aider à retrouver une activité physique adaptée à vous. C’est le centre de la prise en charge en médecine fonctionnelle. Rendre les racines plus fortes. Le reste vient après.
A noter : la micronutrition fait partie de nos outils de prise en charge alimentaire.
Parfois, pour adapter la prise en charge de façon plus précise, les examens biologiques plus poussés que ceux réalisés de façon conventionnelle peuvent être proposés. Cependant, il existe souvent déjà de nombreuses informations présentes dans votre histoire qui nous permet déjà d’adapter votre alimentation par exemple. C’est intéressant et parfois très utile, mais jamais obligatoire.
Qu’il s’agisse de médicaments, de compléments alimentaires, de phythothérapie, d’aromathérapie … les différents principes actifs que nous utilisons ont tous un but précis. Ils ne remplacent en aucun cas les actions à mettre en place dans le mode de vie. Ils sont surtout intéressant pour permettre de corriger certaines choses de façon précise, compenser un apport nutritionnel insuffisant ou bien sûr, traiter une condition médicale spécifique qui le nécessiterait.
Dans tous les cas, nous essayons toujours de vous donner beaucoup d’astuces pratiques, d’exemples, de petits exercices concrets (vous aurez parfois des devoirs à faire !). On s’adapte à vous.
MOVEMENT TO HEALTH
Notre message préféré : Mouvement = santé
Le mouvement occupe une place immense dans nos prises en charge. Nous déployons beaucoup d’énergie à mettre en place un réseau vous permettant de bouger pour retrouver de la joie, du jeu, de l’enthousiasme et de l’amour pour votre corps en le regardant bouger. Pour nous, c’est une ressource primordiale. Accessible à tous.te.s
Rien n’est plus enraciné dans nos physiologies que bouger et pourtant, la sédentarité est tellement ancrée dans notre société qu’aujourd’hui dans les recommandations sanitaires, marcher 20 minutes est considéré comme une activité sportive. L’industrie du fitness a complètement modifié la perception du mouvement dans nos esprits. Elle a réussi à nous faire croire que nous ne savons pas faire : qu’il y a un risque de blessure à chaque recoin d’une salle de sport ou d’un “mauvais” alignement en cours de yoga. Qu’il est inutile de courir 5 minutes « parce qu’en dessous de 45 minutes ça ne sert à rien », et surtout, elle a réussi à associer dans nos têtes le fait de se mouvoir avec l’objectif de perdre du poids.
Bouger représente tellement plus que cela ! Notre physiologie tout entière repose sur notre capacité à être en mouvement. Nos gestes représentent même une partie de notre identité : on peut reconnaître quelqu’un juste à sa façon de bouger. Nos muscles, ces organes absolument fantastiques, ont un impact direct sur nos émotions, notre métabolisme, notre vivacité cérébrale ou la régulation de notre douleur. Bouger pour un meilleur moral, une meilleure performance intellectuelle, un meilleur métabolisme de base, un meilleur équilibre hormonal.. Pour éviter les douleurs aussi, pour une meilleure prévention des maladies cardiovasculaires, des cancers, des malades neurodégénératives, des pathologies inflammatoires … et bien d’autres.
Pour être à l’aise dans sa vie aussi ! Voir nos corps bouger peut également être un incroyable atout dans la guérison. Il permet de nous réapproprier notre corps après une pathologie ou une difficulté. Il nous offre la possibilité de réapprendre à l’aimer. Cela ramène beaucoup de pouvoir dans notre santé : cela nous rend capable. Alors si on bougeait pour être en bonne santé et vieillir en forme, sans pathologie ni douleur ?
Si on bougeait pour se sentir libre dans nos corps et dans nos vies ?
Nos partenaires
