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Maitreya vous accompagne à repenser votre santé

Maitreya vous accompagne à repenser votre santé

Maitreya est une structure de santé fondée par des soignantes qui pratiquent la médecine dite intégrative ou fonctionnelle.

Qu’est-ce que la santé intégrative ou médecine fonctionnelle ?

L’approche fonctionnelle est une médecine fondée initialement par des médecins, sur le constat que l’allopathie, très efficace dans la gestion des symptômes des pathologies aiguës, montre de réelles limites dans la prise en charge des pathologies chroniques. 

C’est une pratique qui se concentre sur l’optimisation de la physiologie, afin de rétablir l’équilibre en santé.

C’est donc avant tout une médecine préventive, dont l’objectif est de régler les dysfonctions corporelles avant qu’elles ne se transforment en pathologies avérées. D’autre part, elle a toujours pour objectif à long terme la sortie de la maladie ; non pas son contrôle symptomatique, déjà souvent très bien géré par l’allopathie. 

En pratique, la médecine fonctionnelle combine donc plusieurs approches diagnostiques et thérapeutiques afin de mieux prendre en charge votre santé.

Les applications de la santé intégrative sont sans limites : rester en bonne santé, optimiser ses performances sportives, améliorer la fertilité, réduire son anxiété, prévenir le vieillissement prématuré, soulager les symptômes invalidants, potentialiser l’efficacité des traitements allopathiques ou lutter contre les effets secondaires …

La médecine fonctionnelle n’est en rien opposée à l’allopathie, et de nombreuses situations mériteraient que l’on pratique les deux de façon complémentaire.

Le terrain

Nos polymorphismes génétiques, nos microbiotes, notre immunité. Chaque individu est unique, et chacun de ces trois éléments (et bien d’autres…) est primordial dans l’émergence ou non de pathologies.

L'environnement

L’importance cruciale de l’épigénétique (comment l’environnement active ou non nos gènes), l’exposition aux toxines environnementales ou aux pathogènes potentiels ;




Le psycho-émotionnel

Notamment l’importance des trauma non gérés et du stress chronique, ayant des conséquences hormonales et biologiques aujourd’hui bien connues

Le mode de vie

Alimentation, mouvement, sommeil, contact social et exposition à la nature.

en savoir plus

Pourquoi consulter ?

Prévention

Troubles fonctionnels

Pathologie chronique

Au cours de nos vies de soignantes, nous rencontrons des centaines de patient.e.s qui partagent toujours la même frustration : symptômes qui traînent, durée des consultations trop courtes, incapacité de traiter les problèmes en profondeur … Chez Maitreya, la prise en charge que nous vous proposons est individualisée, globale et s’inscrit dans le temps.

Notre objectif : rétablir l’équilibre de votre physiologie, régénérer votre corps et optimiser votre santé en profondeur. Tout cela dans un cadre pédagogique et bienveillant !

Apprendre

Suivez nous sur instagram, pour du contenu accessible à tous.te.s !

🔹 Corps et traumas 🔹 🔸 Crazy idea : si o 🔹 Corps et traumas 🔹

🔸 Crazy idea : si on arrêtait de considérer que nos corps nous trahissent sans cesse ? Si on changeait de perspective et qu’on considérait que leur réponse - une pathologie - n’était qu’une façon normale de faire face à des stimulis extérieurs on ne peut plus anormaux ? Pourquoi notre corps est-il si énervé ? L’alimentation, les toxines … et les traumas.

🔸Deux messages principaux. 1, le trauma c’est pas ce que nous vivons mais comment nous le vivons, il n’y a donc pas besoin d’avoir vécu quelque chose d’objectivement “terrible” pour en expérimenter les conséquences physiques. 2, Les émotions ne flottent pas juste au-dessus de nos têtes (spoiler), elles font parties de notre biologie. Elles ont donc des conséquences sur notre santé, qui se transmettent, et se guérissent.

🔸 Beaucoup de solutions existent pour aider le cerveau à traiter l’information du trauma. L’EMDR est aujourd’hui la thérapie la plus étudiée et reconnue. Toutes les pratiques aidant à recréer du calme en potentialisent les effets. Au niveau thérapeutique, les essais expérimentaux avec les molécules psychédéliques sont très prometteurs. Et comme toujours, la communauté est atout majeur dans la guérison.

🔸 On répète souvent que la santé est politique. A quoi ressemblerait la société si on était toustes capables de compassion envers nos histoires ? A quoi ressemblerait-elle si on soutenait vraiment les parents, avec les clés pour accompagner leurs enfants ? Si on aidait les soignant.e.s à comprendre correctement leurs patient.e.s plutôt que les juger ? Si on formait les policiers et les juges à la compréhension des traumas complexes ? Malgré la littérature scientifique fournie, on tient très peu compte de l’environnement psycho émotionnel des gens. Comme de l’environnement écologique dans lequel on évolue. C’est marrant comme l’Evidence Based Medicine, on s’appuie dessus uniquement quand il y a des profits pharmaceutiques impliqués. Oups, pardon. Ça nous a échappé.

🔸 Alors go ! Ça fait peur, mais ça vaut le coup.
Guérissez-vous. C’est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre santé.

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse
🔹 In and out 🔹 🔸 Respirer. Ce truc qu’ 🔹 In and out 🔹

🔸 Respirer. Ce truc qu’on fait si automatiquement (et heureusement) qu’on en oublie son importance. Et pourtant … bien respirer peut changer la vie, en changeant notre biologie.

🔸 L’histoire, c’est que dans notre biologie, une respiration calme = la sécurité. Quand quelqu’un est angoissé.e, votre premier réflexe va être de lui dire de respirer. Il y a même des chercheur.euses aujourd’hui qui émettent l’hypothèse que les symptômes d’anxiété peuvent venir du dysfonctionnement des centres respiratoires cérébraux. Ce n’est pas prouvé, mais la question mérite d’être largement explorée. Comme tout en santé mentale, il est temps de reconnecter les choses avec le corps et ce genre d’études pourrait apporter beaucoup. 

🔸 Alors si on apprenait à utiliser l’intelligence de nos corps pour améliorer notre santé ? C’est pas incroyable de se dire que notre corps alterne naturellement entre narine gauche ou droite pour équilibrer notre système nerveux ?

🔸 Dans un monde où les facteurs de stress biologiques sont omniprésents, c’est un super atout de savoir soi-même réguler son système nerveux via la respiration. La prévention c’est aussi ça : retrouver l’intelligence de nos corps qui ont tout ce qu’il faut pour nous permettre de rester en bonne santé.

🔸 Le truc en fait, comme toujours, c’est de ramener de la conscience. Prendre 5 minutes chaque jour pour observer comment on respire, c’est déjà super. Inclure des exercices de respiration (qu’on ne détaillera pas ici) et comprendre leur impact, c’est énorme. Il y a un nombre incalculable de méthodes selon les sensibilités de chacun.e. 

Alors respirez ! Lentement, profondément, avec conscience. Avec la mastication, c’est probablement les deux actions les plus simples qui ont le plus d’impact sur la bonne santé ❤️

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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#maitreya #sante #santepreventive #integrativemedicine #medecine #medecinefonctionnelle #environnementalhealth #breathe #nervoussystem #breathing #santenaturelle #selfcare
🔹 Hormone love 🔹 🔸 Et si on apprenait co 🔹 Hormone love 🔹

🔸 Et si on apprenait comment nos corps marchent pour vivre mieux ? La moitié de l’humanité évolue en cycle d’environ un mois et pourtant, le monde évolue en unité de temps de 24h.

🔸 Pourquoi c’est important ? Parce que nous avons des besoins différents, tout simplement. Combien de personnes perdent leurs règles en essayant le jeûne intermittent ? Combien pensent que le sport intense est réservé aux hommes cis ? Combien de croyances allons-nous continuer à entretenir parce que la physiologie féminine reste en dehors des cabinets médicaux, des études scientifiques, des salles de réunion, des couples ?

🔸 Tous les conseils ici sont bien-sûr donnés à titre indicatif. Rien n’est interdit et si vous avez envie de courir pendant la semaine de vos règles ou de dormir en phase ovulatoire, évidemment que vous pouvez le faire. Les variations inter individuelles sont grandes. Il s’agit d’une compréhension globale : il y a des phases différentes avec différents besoins, et il peut être très utile d’en prendre conscience. 

🔸 Concernant le jeûne, quelque soit votre genre, faites toujours une consultation médicale avant de vous lancer afin d’évaluer la présence de contre indication. Si vos hormones sont féminines, ne jeûnez jamais la semaine avant vos règles, au contraire, augmentez vos apports caloriques (et nous vous conseillons aussi de vous faire accompagner ou de vous renseigner auprès de personnes connaissant le jeûne féminin). C'est un outil absolument merveilleux, mais peut être une catastrophe si mal utilisé dans l’environnement toujours plus toxique auquel nous sommes exposé.e.s.

🔸 Vous êtes capable de tout ! Ne luttez plus contre vos corps, apprenez à travailler avec eux. Hormones équilibrées, tissu musculaire développé, traumas guéris, exposition réduite aux toxines, environnement micronutrionnel adéquat : la santé est juste là.

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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#maitreya #sante #santepreventive #integrativehealth #medecine #medecinefonctionnelle #balancedhormones #perturbateursendocriniens #fasting #stress #exercice #menstrualcycle #santefeminine #santenaturelle #selfcare
🔹 Santé environnementale 🔹 🔸 Les consé 🔹 Santé environnementale 🔹

🔸 Les conséquences des expositions environnementales sur la santé humaine sont de mieux en mieux connues, et il n’est plus possible d’envisager la prise en charge des pathologies sans les considérer. 

🔸 Notre corps est fait pour être exposé à certains stresseurs : le manque de nourriture (jeûne) - les infections (système immunitaire) - les agressions de territoire (stress aigu).
Il n’est pas fait pour être exposé à des stresseurs chimiques de synthèse (et autres …)

🔸 On ne sait pas éliminer correctement les toxines chimiques. Elles ressemblent à nos hormones, miment leurs actions, nourrissent certains microorganismes qui nous sont délétères. Il est utopique de croire que notre corps peut fonctionner comme il est sensé le faire dans le monde d’aujourd’hui. Notre capacité de détoxication est dépassée. Sans même parler des cancers, trop de troubles fonctionnels sont liés aux désordres environnementaux.

🔸 Prendre soin de l’environnement, c’est une action majeure de prévention en santé. Bizarrement, tout est lié 🙂. La nature, nous en faisons partie. Il n’y a pas le monde vivant d’un côté, et nous de l’autre. Nous avons besoin du reste du vivant pour fonctionner. De la lumière du soleil, de l’oxygène produit par les plantes et l’océan, de nourriture riche en micronutriments essentiels à notre fonctionnement.

🔸 La santé, c’est politique. La société devrait collectivement s’organiser autour de cela. Avoir la volonté de protéger la planète, pas seulement pour notre survie (ouf d’avoir à trouver plus de raisons que celle-ci), mais aussi pour notre capacité d’y vivre une vie de qualité, sans être malade. 

🔸Notre santé = celle de notre planète. 
C’est un message important pour nous, auquel on a tellement envie de sensibiliser le monde entier, qu’on en a créé tout un projet, que vous pouvez suivre ici @maitreyadventure

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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#maitreya #sante #santepreventive #integrativemedicine #medecine #medecinefonctionnelle #environnementalhealth #perturbateursendocriniens # #stress  #exercice #inflammation #santeintestinale #santenaturelle #selfcare
🔹 Insulinorésistance 🔹 🔸 Lorsque la con 🔹 Insulinorésistance 🔹

🔸 Lorsque la concentration en glucose augmente, le pancréas sécrète de l’insuline pour stocker le glucose excédentaire. L’insuline, c’est donc l’hormone du stockage. Un climat d’exposition permanent à l'insuline = un climat où l’on ne PEUT PAS perdre de poids.

🔸 La petite subtilité, c’est que plus la concentration en glucose augmente rapidement (par exemple, du sucre de façon isolée, des féculents seuls etc), plus le pancréas doit sécréter de l’insuline en quantité. Cela a deux conséquences : 
> le taux de glucose descend alors très vite, l’insuline étant produite en grande quantité : ce sont les hypoglycémies réactionnelles.
> la haute quantité d’insuline dessine le lit de l’insulinoresistance.

🔸 Insulinorésistance ça veut aussi dire inflammation. L’insuline en trop grande quantité active en effet la voie inflammatoire de nos cellules. Autrement dit : trop de sucre = trop d’insuline = trop d’inflammation = toutes les pathologies chroniques. De l’obésité, aux troubles hormonaux, aux maladies cardiovasculaires, aux cancers. 

🔸 La clé, c’est donc de redonner de la pulsatilité à cette sécrétion d’insuline, pour sortir de l’hyperinsulinisme chronique. Le jeune est un outil merveilleux pour cela, mais il est PRIMORDIAL de le faire de façon encadrée. Attention particulièrement pour les femmes réglées, le jeune est hormonalement beaucoup plus complexe que quelques grands conseils donnés à tout le monde.

🔸 Les micronutriments essentiels à considérer pour une bonne fonction insulinique sont les Omega 3, le magnésium, le zinc, le sélénium, le crome, la vitamine D. La cannelle en phyto est aussi un bon régulateur.

🔸 En pratique, bannissez tous les sucres raffinés, c’est du poison pour votre cerveau et beaucoup d’autres choses. Pour le reste, faites vous accompagner afin d’adapter la charge glycémique de vos repas, et … eat the rainbow 🥬 !

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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#maitreya #sante #santepreventive #integrativemedicine #medecine #medecinefonctionnelle #insulinoresistance #fasting #diabete #stress  #exercice #inflammation #santeintestinale #santenaturelle #selfcare
🔹 Système nerveux 🔹 🔸 Allez un peu de r 🔹 Système nerveux 🔹

🔸 Allez un peu de rigueur biologique autour de tout ce qu’on entend sur le système nerveux ! Il est normal de « monter » les étages, d’activer les 3 branches de ce système. C’est une merveille biologique, faite pour nous protéger du danger. Le challenge, c’est la redescente. Parce que dans notre société, on est exposé.e.s à beaucoup de choses qui nous font monter, peu qui nous font descendre. 

🔸 Descendre les escaliers, c’est actif. Regarder une série pour « mettre son cerveau sur off », ça marche pas. C’est au demeurant très sympa, et faites le quand vous en avez envie, mais ce n’est pas cela qui va envoyer le signal de détente et de sécurité à votre corps. 

🔸 MENTAL = PHYSIQUE. « Se sentir bien » est la résultante de l’activation du parasympathique ventral (le nerf vague) par des glimmers. C’est une commande, activable, qui envoie le message « je suis en sécurité, je peux me détendre, penser clairement, digérer, réparer mes tissus ». 

🔸 Et si on commençait à écouter les corps ? Ils ne mentent jamais. On doit juste prêter attention à ce qu’ils ont à nous dire. Plutôt que de stigmatiser l’anxiété, considérons la comme un symptôme, afin d’identifier les facteurs déclencheurs du sympathique. Émotionnels ou physiques, peu importe : ils déclenchent tous la même réponse, et donc les mêmes conséquences. La solitude c’est pareil que la cigarette. Les carences c’est pareil que le trauma de l’enfance non géré. Etc.

🔸 TW TRAUMA. Petite mise au point :  en dissociation, on regarde son corps de l’extérieur, et il nous est mécaniquement impossible de nous défendre. Le cerveau cherche à protéger notre vie avant tout, en nous faisant oublier ce qu’il se passe. C’est exactement ce que décrivent les victimes de viol (et autre). On fait une formation de biologie à la justice française ça vous dit ? 

Cœur sur vous et vos glimmers les biologie lovers ! A vos reset du système !

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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🔹 Muscles 🔹 🔸 Oui, nos muscles sont indi 🔹 Muscles 🔹

🔸 Oui, nos muscles sont indispensables pour nous mouvoir et protéger nos organes internes. Mais ils sont bien plus que cela. Les muscles représentent notre plus gros organe métabolique. Ils métabolisent le glucose et sont notre meilleur allié contre l’insulinorésistance. Ils sécrètent des hormones, des neurotransmetteurs. Ils interagissent avec notre système immunitaire en interférant avec les molécules pro inflammatoires.

🔸L’axe “cerveau-muscle” est l’objet de nombreuses recherches ces dernières années. Avoir un tissu musculaire assez développé prévient les démences en stimulant la neuroplasticité et la création de nouveaux neurones. Cela prévient également la dépression, via la sécrétion de neurotransmetteurs du bonheur. 
En pratique, c’est une véritable pharmacie qui est contenue dans nos muscles. Et tout ce que nous avons à faire pour en bénéficier, c’est les contracter. En les utilisant, ces substances sont relarguées dans la circulation générale et vont cibler les organes auxquelles elles sont destinées. 

🔸 Ce n’est pas un hasard que nous possédions autant de muscles. Ils sont bien plus qu’une armure, ce sont nos meilleurs alliés santé. Nous sommes faits pour bouger.
La sarcopénie, ou la perte de tissu musculaire, concerne absolument tout le monde à partir de 30 ans. Construire du muscle n’est pas une option si l’on veut rester en bonne santé : c’est obligatoire. Pour lutter contre absolument toutes les pathologies chroniques. 

🔸 S' il existait un médicament capable de nous offrir tous les bénéfices de muscles fonctionnels, nous nous jetterions tous.tes dessus. Alors n’attendez pas la pilule magique, et bougez :). Renforcez ces muscles ! Ils sont fait pour cela.

Nous sommes plus sous musclé.e.s que surchargé.e.s en graisse. Faites du renfo ! (Nous ferons un autre post plus précis sur l’activité physique 🤸‍♂️)

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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🔹 Mitochondrie 🔹 🔸 Les mitochondries son 🔹 Mitochondrie 🔹

🔸 Les mitochondries sont les petites usines à énergie de nos cellules. L’énergie, c’est une molécule nommée ATP (pour Adénosine Tri Phosphate). Les réactions chimiques dans chaque cellule ont besoin d’essence pour se réaliser : l’ATP. Nous avons l’âge de nos mitochondries, alors on les veut en forme !

🔸Il existe des outils simples à mettre en place dans son mode de vie pour prendre soin de ces petites usines. Les expositions à un stress court et contrôlé, nommées “hormesis therapy” en médecine fonctionnelle, comme les bains froids et les saunas sont par exemple très efficaces : les vieilles mitochondries meurent, alors que la croissance des jeunes est stimulée.

🔸 La dangerosité de mitochondries défaillantes repose sur ce que l’on appelle le stress oxydant : la production accrue de radicaux libres (espèces chimiques dérivées de l’oxygène, instables à cause d’un électron qui n’a pas sa paire) et/ou le manque d’antioxydants (donneurs d’électrons). Les radicaux libres sont les agresseurs n°1 de nos cellules, en allant puiser dans nos propres protéines, l’électron qui leur manque. C’est ce phénomène que les études relient à quasiment toutes les pathologies chroniques.

🔸 L’exposition aux toxines environnementales, aux toxiques comme le tabac, au soleil de façon non contrôlée ou même la pratique d’un sport à haut niveau représentent autant de contextes différents que de nécessité d’accroître sa consommation d’antioxydants, pour lutter contre le stress oxydatif.

🔸Les antioxydants (l’acide alpha lipoïque, le coenzyme Q10, les vitamines A/C/E, les caroténoïdes …) et certains cofacteurs (le fer, le sélénium…) se retrouvent grandement dans l’alimentation. 

Alors mangez des baies, des épices et du brocolis, prenez des douches froides, utilisez les saunas quand vous le pouvez, supplémentez vous : tous vos organes vous diront merci !

Anouk & Emilie 🌈

🖌@petitesquisse

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Le podcast Maitreya, c’est un podcast qui parle d’aventure, de santé et d’écologie.

En octobre 2023, nous avons pris la décision de partir à l’aventure autour du monde. A cette occasion, nous avons glissé deux micros dans nos sacs à dos qui nous suivent partout. Cela nous permet de parler santé partout où nous allons et surtout, de le partager avec vous.

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La médecine intégrative, c'est prendre soin de votre santé dans sa globalité, et de façon individualisée !

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